Er Stress ødelegger livet ditt?

Do du synes det er vanskelig å ta beslutninger? Føler du generelt urolig og til tider direkte irritabel? Når du stopper og tenker på det er du klar over en underliggende følelse av angst eller bekymring som gjennomsyrer alle aspekter av livet ditt? Hvis du nikker hodet til alle eller de fleste av disse spørsmålene er sjansen stor for at du lider av kronisk stress. selv om ordet stress er ofte hørt det vidtrekkende langvarig skade er lite verdsatt. Slik at det å fortsette bygger usynlige barrierer i livet ditt, og begrenser din evne til å bare nyte livet og din evne til å uttrykke følelser og setter pris på mulighetene. Hvis en følelse av stress blir normen snarere enn unntaket at du risikerer å påføre alvorlig skade på helse og grenser for din fremtid happiness.Think om det - tenk hvor annerledes livet ville være hvis du bare gikk videre med beslutninger og en gang du tatt de beslutningene de ikke kommer tilbake for å hjemsøke deg. Tenk hvor mye mer energi du må nyte aktiviteter som du legger ut nå, fordi du ikke føler deg opp til det, "eller du" må bare få litt ekstra arbeid done.'Don't bekymre deg hvis du føler deg alle de ovennevnte er relevant - du er ikke alene. Stress og angst er vanlig i konkurrerende miljøer og de fleste arbeidsplasser. Dessverre i dag er vi kjøpte opp til å tro at du må sees for å lykkes på alt, og at du må være i stand til å kjøpe alle de nyeste produktene og duppeditter for å legge kortsiktig nytelse til din life.With denne typen hverdags press for å innse det er ikke tilfeldig at slike forhold som IBS, kronisk ryggsmerter, depresjon, psoriasis og migrene er på økningen i vår hi-speed, forbrukerorienterte samfunn. Forståelig nok når vi faller be til disse forholdene søker vi lege våre råd, som vil alltid foreskrive et medikament regime. Dette fanger deg i et syndrom av avhengighet av narkotika og følelser av svikt fordi du ikke klarer å takle livet som alle andre synes to.What kan du gjøre for å unngå stress Trap? Det enkle svaret er å lære kunsten å leve bevisst og å være selvbevisst på den rette måten. I stedet for stadig å gå over tanker i hodet som peker ut dine feil og hva alle andre tenker, spør deg selv noen nyttige questions.You kan begynne med å stille spørsmålet: «Hvordan skal jeg bidra til mine følelser av stress? Dette kan føre deg til å undersøke hva du sier til deg selv i hodet og legge merke til om det er av verdi eller helpful.Then kanskje sjekke om du spenner opp kroppen din hvor som helst. Du kan plutselig være oppmerksom på at hver gang du snakke med en bestemt person er du ubevisst spenner opp halsen og shoulders.Now sjekke om du habitually tenke ting går galt, eller øving argumenter for å ha eller hvordan de skal forsvare yourself.Changing din tenkning på denne måte kan virke subtil men det har vidtrekkende effekter. For det første setter deg tilbake i kontroll og gjør at du konsentrere seg om her og nå i stedet for racing ut i din egen make-tro land disaster.Other viktige skritt på veien for utvinning og livet ekstrautstyr er: Erkjenn din nåværende følelser - å være klar er det første skrittet til recovery.Get hjelp - søker støtte er ikke et tegn på svakhet, men et skritt av vekst. Snakke med en terapeut, venner eller familie om dine bekymringer og frustrasjoner lindrer emosjonelle spenninger og gir en følelse av lettelse - du er ikke alone.Learn hvordan å slappe av - vi så ofte føler at liggende inert foran TV om kvelden er slapper av. Det er ikke. Ditt sinn og kropp trenger fordelene med vanlige avslapping teknikker som dyp pusting, rolige øyeblikk av mentale rom, regelmessig mosjon. Den resulterende energi og klart hode tenker du vil oppleve vil overbevise deg om deres worth.Doing noen eller alle av disse øvelsene vil hjelpe deg å gjenvinne kontrollen og begynne å skape det livet du var ment å ha. Hvorfor vente lenger?